40年以上前に、アメリカのスタンフォード大学である実験が行われました。 実験は「子供達が目の前のマシュマロを食べずに我慢できるか」というものでした。 一見、馬鹿げたテストのようにも聞こえますが、このテストの結果がこども達の将来的な成功に大きく…
瞑想を始めたいけど、朝にしたらいいのか夜にしたらいいのかわからない… 私は瞑想を始めた時、夜寝る前にするようにしていました。というのも、不眠症気味で寝つきが悪いのに悩んでいたからです。 しかし、時は過ぎ、いつのまにか朝起きてすぐ5分から15分間…
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