Life Info Nerd

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健康

菓子パンがなぜ体に悪いのか気になったので調べてみた

こんにちは、一日二つは菓子パンを食べる大学生です。 私は菓子パンが大好きです。小さい頃から家にずっとパンがあったので、その影響だと思うのですが24歳になった今でもご飯を買う時に菓子パンを手に取ってしまいます。 少し矛盾してしまうのですが、菓子…

48時間ファスティング(断食)してみて気づいたこと【健康的か?】

こんにちは、二年間休学中の大学生です。 以前、インスタグラムでたまたま下の動画を見つけました。 48-Hour Fasting - 5 Benefits of the Perfect Length Fast タイトルは翻訳すると「48時間ファスティング(断食)5つの効能」みたいな感じになります。ファ…

コロナ渦での就職活動で落ちまくった今、伝えたいこと

こんにちは。来年の春に大学を卒業して働き始める大学生です。 2020年は多くの人にとって予想していたものとかなり違ったものになっているのではないでしょうか?去年、私も思っていた就職活動と実際の就職活動が全く違うものになりました。 私は、今年のコ…

コロナ渦での就職活動を通して気づいたこと

コロナウイルスという名前を昨年末頃から聞くようになり、そして日本でも緊急事態宣言が出されしばらく経ちました。この間、ほとんど外出せず家の中で時間を過ごしてきました。 外出自粛やソーシャルディスタンスの影響は様々なところで現れたと思います。ち…

生まれた時からアトピー持ちの人あるある | Life Info Nerd

アトピーを抱えている人は、ただかゆいだけじゃなく、普段の生活も普通の人とは違うように送らないといけません。 私は物心がついた時からアトピー持ちで、成人した今は症状がかなり落ち着いています。それでも、アトピー患者として染み付いた生活のスタイル…

マシュマロを食べない子は成功する【成功の心理学】 | Life Info Nerd

40年以上前に、アメリカのスタンフォード大学である実験が行われました。 実験は「子供達が目の前のマシュマロを食べずに我慢できるか」というものでした。 一見、馬鹿げたテストのようにも聞こえますが、このテストの結果がこども達の将来的な成功に大きく…

瞑想を10時間してわかった瞑想を朝にするべき理由 | Life Info Nerd

瞑想を始めたいけど、朝にしたらいいのか夜にしたらいいのかわからない… 私は瞑想を始めた時、夜寝る前にするようにしていました。というのも、不眠症気味で寝つきが悪いのに悩んでいたからです。 しかし、時は過ぎ、いつのまにか朝起きてすぐ5分から15分間…

【初心者必見】瞑想を10時間してみてわかった瞑想のコツ | Life Info Nerd

瞑想を始めてみたはいいものの、瞑想の仕方がよくわからない… 私は瞑想を始めた時、ただただ眠くなるだけで何の効果も実感できませんでした。 しかし、続けなければ意味がないと思い、とりあえず二ヶ月間毎日5分から15分間の瞑想を続けたところ、さまざまな…

瞑想を10時間してみて実感した瞑想の効果を4つ紹介! | Life Info Nerd

今年の2月から本格的に瞑想を始めて2ヶ月が経過しました。そして、毎日5分から15分間瞑想していたので、合計の瞑想時間が10時間に達しました! ここまで瞑想を続けて、私は瞑想をもっとたくさんの人にしてもらいたいのですが、効果が実感しづらくすぐにやめ…

一人暮らしの大学生が身につけておくべき習慣5つ!【読書?勉強?】 | Life Info Nerd

私が習慣の大切さに気づいたのは大学に入学してすぐの頃でした。 初めての一人暮らしで掃除を数日間せずにいたら、部屋がかなり汚れたのがきっかけです。「数日掃除しないだけでこんなに汚くなんの?」と驚いたのを覚えています。 それまで、当たり前のよう…

一人暮らしの大学生が孤独、寂しさを解消できる心理学的対処法! | Life Info Nerd

一人暮らしを始めてから寂しく感じることが増えた……。 そんな風に感じている大学生はきっと多いはずです。 新しい環境で、家族も友達もいない。家事は全部やらないといけないし、疲れて家に帰っても「おかえり」と声をかけてくれる人はいません。 私も、田舎…

大学生の栄養補給におすすめな果物ランキングトップ5! | Life Info Nerd

最近、フルーツを食べていますか? 若者のフルーツ離れが進んでいるようで、調査によると20代から40代の半分以上の人が一日のうちに果物を一回も口にしないそうです。 しかし、果物には様々なビタミンやミネラル、食物繊維など健康的な生活を送るのに大事な…

大学生よ、米を炊け。自炊嫌いが語る米だけ炊くメリット | Life Info Nerd

大学生になって一人暮らしを始めても、自炊はめんどくさいものですよね。「自炊したい、自炊したい」と言いつつ4年間ほとんど自炊せずに卒業してしまった友人もたくさんいます。 親元を離れて一人での生活が始まると、美味しいご飯を作ってくれるお母さんは…

なぜ韓国人男性は日本人より背が高いのか徹底考察!韓国人に聞いてみた! | Life Info Nerd

2018年の末に、初めて韓国を旅行したのですが、その時、あることに気がつきました。 韓国人、背たか……。 私は男で身長が175cm辺りなので日本だと別にちび扱いはされません。ですが、韓国に行くとほぼチビです。みんな、スラッとしていてスタイルがよかったの…

冷水シャワーを50日連続で浴び続けてわかった注意点3つ | Life Info Nerd

冷水シャワーを今年の2月から毎日浴び始めて約50日が経過しました。冬場に始めたので最初はものすごく辛かったのですが、今ではすっかり慣れてしまい、入浴中の習慣になっています。 50日間も続けると入浴後に体がポカポカしたり、ストレスが発散されて気分…

眠りが浅くなる仕組みとその対処法6つ!【睡眠の質改善】 | Life Info Nerd

忙しくて寝る時間が確保できなかったり、一回寝るタイミングが不規則になると眠りがとても浅く感じることがよくありますよね。 日本人の睡眠時間はアメリカやヨーロッパの国と比べて短く、日本人の5人に1人は何らかの睡眠障害を抱えているそうです。私も、真…

【ミラクルモーニング】瞑想とか意識高い朝習慣を一ヶ月続けたてわかったメリットとデメリット

こんにちは。休学生ブロガーです。 私は本を読むのが好きなのですが、昨年、本を買いすぎてあまりにもコスパが悪いことに気づいたのでキンドルアンリミテッドに登録しました。そこで、とりあえず上位に表示されていた本を10冊ダウンロードしたのですが、その…

【過敏性腸症候群】腸内環境を改善するには食後のヨーグルトがおすすめ!

過敏性腸症候群(以下IBS)を抱えていると、いくら食べるのが好きでも腹痛を恐れてお出かけ先で躊躇してしまうことが多いですよね。 私も、大食いで食べるのが大好きなのですが旅先などでは極力ホテル以外お腹に悪そうなものは口にしないよう気をつけていま…

【難易度順】運動不足気味の大学生が運動不足解消のために出来ること4つ

こんにちは。休学生ブロガーです。 私は大学生になるまでの人生、ずっと自分のことを痩せ型だと思っていました。しかし、大学に入って運動を全くしなくなると2年生の時には顔がパンパンになっていました。 体調を崩すことも多くなり、いわゆる典型的な運動不…

孤独な引きこもり大学生が脱引きこもりのためにできる3つのこと

大学生になって一人暮らしを始めてから家に引きこもりがちになったという人は特に多いと思います。私も大学1年生、2年生の時はサークルにも部活動にも所属していなかったので遊ぶ友人もそんなに居なくて、ずっと家にいる日が続いていました。 誰とも話さず家…

4年間早起きできなかった大学生がようやく早起きできた3つの方法

早起きをしたいと思っていて、色々な方法を試してみても「やっぱり早起きできない!」っていう人がこの世界にはたくさんいると思います。私もそのうちの一人でした。 朝コップ一杯水を飲んだり、アラームを大量に仕掛けたり、夜部屋を暗くしてみたり、瞑想し…

熱すぎ!冷たすぎ!シャワーの温度が安定しない時にすること3つ!

一日疲れて、家に帰ってきてシャワーを浴び始めたけど温度が安定しない!ってこと、よくありますよね。古いマンションで一人暮らしをしている人は特に経験したことがあると思います。私も今住んでいるアパートが新しくないので毎日シャワーを浴びるのに一苦…

【心理学】孤独を感じている大学生がするべきこと3つ|孤独を放置するととんでもないことに…

大学生になってから初めて強い孤独を感じたと言う人は多いのではないでしょうか?私も大学進学後が初めての一人暮らしだったので、それまでに感じたことのないような孤独を感じることがありました。 孤独が体に及ぼす悪影響はストレスホルモンの増加、高血圧…

イギリス発の瞑想アプリ「ヘッドスペース」が最強すぎる【マインドフルネス】

※注意※この記事で紹介する瞑想アプリは日本語が収録されていません。そのため、英語がわかる方、もしくは英語を学習中の方が対象の記事になります。 海外の有名企業が社員教育の一環として瞑想を取り入れたことが話題になり、日本でも瞑想をする人が増えてき…

【心理学】失恋した大学生が立ち直るためにするべきこと3つ

好きだった人に振られてしまった…。 彼女(彼氏)に突然振られてしまった…。 大学生活を続けていれば多くの人が一度は失恋を経験しますよね。私も何度も気になっている人に拒絶されたことがあります。 失恋は心理学でいう「拒絶」の一種です。周囲の友人たち…

喘息持ち大学生がアメリカ長期留学中に気をつけるべきこと5つ

持病を抱えていると長期で留学に向かうのは億劫に感じてしまいますよね。私もアトピーと喘息を抱えていて大学入学当初は留学に行く決意がなかなか固まりませんでした。 ですが、人生一度きり、喘息があっても留学に行って思いっきり楽しみたいものです。私も…

アトピー持ち大学生がアメリカ長期留学中に気をつけること

持病でアトピーを抱えている人にとっては海外旅行ですら怖いのに、長期留学となるとなおさら不安になってしまいますよね。私も物心ついた時からアトピーなので、大学に入学した時は自然に「アトピーだし留学は無理かな」と思っていました。 ですが、周囲の影…

【朝ごはんは食べなくていい】金も時間もない大学生はファスティング!

大学生になって一人暮らしを始めると今まで母親が作ってくれていた朝ごはんも自分で作らなくちゃいけなくなりますよね。そうなると、食費でお金が無い、朝起きれなくてご飯を作る時間もない、けど朝ごはん食べないと体に悪そうだし…という悪循環に陥ってしま…

夜に冷水シャワーを一ヶ月間浴び続けたら人生変わりそう。効果とやり方も紹介します。 | Life Info Nerd

冷水シャワーは実際どんな効果があるのでしょうか?真冬に一ヶ月間浴び続けた私がその効果について説明します。冷水シャワーでポジティブになりたいなら必見です。

3ヶ月の筋トレ停滞期を乗り越えた誰でもできる1つの追い込み方

「筋トレをしているけどなかなか追い込めなくて筋肉がつかない…」 これが数週間前の私の悩みでした。ネットで検索して出てきた追い込み方はどれを試してもなかなか疲労困憊レベルまでは到達できず、筋肥大も止まっているような気がしてモヤモヤしていました…