イギリス発の瞑想アプリ「ヘッドスペース」が最強すぎる【マインドフルネス】

※注意※
この記事で紹介する瞑想アプリは日本語が収録されていません。そのため、英語がわかる方、もしくは英語を学習中の方が対象の記事になります。

海外の有名企業が社員教育の一環として瞑想を取り入れたことが話題になり、日本でも瞑想をする人が増えてきていますね。

私自身も、数年前から時間を見つけた時に瞑想をするようにしています。

しかし、瞑想といっても初心者の人がいきなり静かな場所で座って集中することはなかなかできません。一見、簡単そうに見える瞑想ですが、かなり奥が深いので最初のうちは音声付きの瞑想アプリを使うのがオススメされています。

そこで、この記事ではこれまでに多くの瞑想アプリを使ってきた私がたどり着いたイギリス発の瞑想アプリ「ヘッドスペース」の魅力を存分に紹介したいと思います！

Headspace（ヘッドスペース）とは？

ヘッドスペースは2010年にイギリス、ロンドンで設立された会社です。

CEOのアンディーは瞑想界のパイオニアでTEDトークにも登壇しています。

www.ted.com

プレゼンテーションによると、ヘッドスペースは10分間の瞑想を習慣化するように作られており、心のスポーツジムのような役割を果たすそうです。

なんとあのGoogleも社内の瞑想エリアでヘッドスペースを使用しています。

オススメポイント1：アプリ全体のデザインが可愛い

瞑想って聞くとやっぱり固いイメージがありますよね。足を組んで、手も決まったところに置いて…私も瞑想を始める前はそんなイメージを抱いていました。

一方、ヘッドスペースは可愛らしくデザインされていて瞑想のイメージをガラッと変えてくれます。

これは、瞑想を始める前の画面なのですが、毎回可愛らしいキャラクターが瞑想について説明してくれます。これから集中して瞑想するのに、やけに気が散りそうなデザインのキャラクターですが可愛いので結果オーライです。

キャラクターだけじゃなく、アプリ全体が綺麗にデザインされていて安っぽさもありません。これなら毎日自然とアプリを開いて瞑想を習慣化することができそうですね！

オススメポイント2：英語の勉強にもなる

私はアメリカ留学中にアプリを使い始めたので、まさに英語学習の真っ只中にいました。

英語を勉強する上で、何か他のことに集中している時に英語が理解できる能力ってすごい大事だと思うんですよね。その能力を成長させてくれたのもヘッドスペースでした。

逆に言えば英語がわからないと瞑想ができないことになってしまいますが、瞑想中はかなりゆっくり喋ってくれるのでそんなに英語力はなくても大丈夫だと思います。ちなみに、瞑想中の音声はCEOのアンディです。

他にも、動画が構えられていたり、瞑想前に説明が英語であるので毎日瞑想することで少しずつ英語を学習することができます。

Headspace | Meditation | How To Be OK With Dark Thoughts

オススメポイント3：瞑想のジャンルがめちゃめちゃ豊富

ヘッドスペース一番の魅力は、そのジャンル数です。

瞑想には一種類しかないと思っていたので、有料会員になってカテゴリ一覧を見た時には驚きました。収録されているジャンルは下の通りです。

• 瞑想の基本
• ストレスと不安
• 就寝と起床
• 人としての成長
• 仕事と生産性
• 挑戦
• 動作と運動
• 身体的健康
• 日常の運動
• 学生
• 子供用
• 瞑想のコツ

そのジャンル数なんと12個です。

無料会員では瞑想のコースを一つだけ（10セッション）ですが、繰り返しできるので瞑想初心者の人はとりあえず無料登録でも大丈夫だと思います。

全てのレッスンをするためには有料会員に登録する必要があり、登録費はこんな感じになっています。

• 一ヶ月プラン：480円
• 一年プラン：4800円
• 一生プラン：48000円

瞑想アプリとはいえ結構値段は高いので、最初は一ヶ月プランから試してみてもいいでしょう。500円以下なのでワンコインです。

ちなみに、私は最初から一年のプランで登録しましたが、内容が予想以上に充実しているので全く後悔していません。

まとめ

それでは、最後にヘッドスペースのオススメポイントを簡単にまとめてみます。

• デザインが可愛く瞑想に対する抵抗が無くなる
• 英語のみの収録なので、英語の勉強にもなる
• 瞑想のジャンル数が12種類もあり、内容が充実している

ここまで瞑想がカジュアルで簡単にできるアプリは他にないと思います。

本当にいいアプリなのですが、残念ながら日本語が収録されていないので、全員にオススメはできません。

ただ、英語といってもゆっくりで、基本的な流れもだいたい一緒なので英語力がなくても何回も聞いていればすぐにわかるようになると思います。

少しでも、この記事を読んで気になった人は今すぐダウンロードしてみましょう！