今年の2月から本格的に瞑想を始めて2ヶ月が経過しました。そして、毎日5分から15分間瞑想していたので、合計の瞑想時間が10時間に達しました！ ここまで瞑想を続けて、私は瞑想をもっとたくさんの人にしてもらいたいのですが、効果が実感しづらくすぐにやめ…