瞑想を始めてみたはいいものの、瞑想の仕方がよくわからない… 私は瞑想を始めた時、ただただ眠くなるだけで何の効果も実感できませんでした。 しかし、続けなければ意味がないと思い、とりあえず二ヶ月間毎日5分から15分間の瞑想を続けたところ、さまざまな…